Primeri čustvenih manipulacij

Čustvena manipulacija je, kadar nekdo z vzbujanjem čustev v drugi osebi želi doseči nek namen. Spodaj opisani primeri so le kaplja v morje številnih načinov, ki jih toksična oseba uporabi, ko hoče nekaj doseči oz. trpinčiti drugo osebo.

Ustrahovanje in izsiljevanje

  • Boš že videl, kaj bo …
  • Če ne bo, bom …
  • Če me zapustiš, te otroci ne bodo več marali, jih ne boš videl/a.
  • Če me zapustiš, se bom ubil/a. Potem boš moral/a s tem živeti.

Krivda

  • Zaradi tebe sem …
  • Zaradi tebe se je zgodilo …
  • Prisilil/a si me, da sem … zato nisem kriv jaz, ampak ti.
  • Vse delam v najino dobro, ti pa ne ubogaš, ne poslušaš, ne slediš, se upiraš …
  • Tako me spraviš ob živce s tem tvojim … da …

Nehvaležnost

  • Tako se trudim, ti pa …
  • Toliko sem naredil/a zate, ti pa …
  • Toliko sem žrtvoval/a zate, ti pa …
  • Zate naredim vse, odpovem se vsemu, ti pa …
  • Ko je človek predober, dobi …
  • V mukah sem te rojevala.

Ste večni dolžniki. Nikoli ne boste vsega poplačali, vrnili, dovolj hvaležni.

Ignoriranje

  • Hodi mimo vas, kot da vas ni.
  • Ne govori z vami, ne odgovarja na vprašanja.
  • Odklanja dotik, objem – kot bi objemali skalo.
  • Presliši vprašanje.

Vse ve

  • Ve, kaj mislite.
  • Ve, kaj načrtujete.
  • Ve, kaj boste naredili.
  • Ve, kaj ste naredili.
  • Ve, kakšni ste.

Nadzor in izolacija

  • Ni mi všeč, če se družiš s …
  • Tako te imam rad/a, da želim vedeti kje si in s kom si … če ti kaj pomenim, mi boš prihranil/a te muke in sploh ne greš nikamor.
  • Pusti službo, bom skrbel za oba. Ko pridem domov, hočem, da si doma, da je skuhano in pospravljeno.

Primerjave

  • Zakaj nisi suh/a, se oblačiš, delaš, govoriš … kot (navede ime).
  • Če bi bil/a kot, bi …

Dolžnost

  • Ker sem … moraš skrbeti zame.
  • Ker sem … me moraš osrečiti.
  • Ker sem … me ne smeš zapustiti.
  • Ker sem tvoj oče, tvoja mati, brat, sestra, sorodnik, prijatelj, sodelavec …

Prošnje in obljube

  • Ne zapusti me, brez tebe …
  • Nikoli ne boš vedel/a, kako mi je žal, zato …
  • Vem, da verjameš v boga, zato …
  • Oprosti mi (stotič za enako stvar), obljubim …
  • Kdor res ljubi, odpušča. Odpusti mi, če je tvoja ljubezen iskrena.
  • Obljubim, da je res zadnjič.
  • Obljubim, da ne bom nikoli več.

Neverbalno izsiljevanje

  • očitajoči pogledi,
  • vzdihljaji in vzdihovanje,
  • stokanje,
  • izsiljevalske solze,
  • načrtno zamujanje,
  • načrtno pozabljanje,
  • sprenevedanje.

Če toksično osebo soočite s takšnim vedenjem, kategorično zanika in naredi preusmeritev na vas. Spet ste zlobni, krivi, spet ne dovolj dobri, hvaležni … Vedno je korak pred vami.

Njen cilj je, da se branite, saj na ta način ona vodi igro.

Miselno preskakuje, laže, natolcuje, hitro menja vloge napadalca, žrtve in rešitelja. Izveste, da ste najslabši človek na svetu, v naslednji minuti pa, da ste edini, katerega ljubi, hoče imeti z vami družino in otroke, hišo z belo ograjo, razloži, da vse kar dela, dela v vaše dobro …

Manipulacija je igra najmanj dveh.

Če eden izstopi, manipulacija izgine. Izstopi tako, da se na čustveno manipulacijo ne odzove, ker se ga/je ne dotakne. Izstopi lahko le takrat, ko v sebi obvlada čustveni pritisk, ki ga manipulator izvaja.

Manj intenzivnih manipulacij se ljudje poslužujejo, ne da bi se zavedali, da čustveno izsiljujejo, ker je to naučen način iz otroštva.

Ko se zavedo, rečejo: “Vse bolj postajam podoben/a svoji mami ali očetu. Pa sem rekel/rekla, da ne bom tak/a. A si ne morem pomagati, kar zanese me.”

Vzrok je v zapisanem vzorcu v nezavednem, neobvladovanju strahu, občutju krivde, nemoči, slabi samopodoba … Ko ima oseba uvid v svoj način komunikacije, občutenja, lahko to hitro in uspešno popravi.

Najtežje je prepoznati manipulacijo, si priznati, da smo del drame in predelati v sebi, da nas drama ne zanima več.

Sprememba se najprej naredi znotraj nas. Potem postanejo odnosi in življenje precej drugačni.

Splača se in vredno je.

Si čudež življenja in svet brez tebe ne bi bil popoln.

Hvala, ker delite 💖

Share on email
Email
Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter

2 komentarja na “Primeri čustvenih manipulacij”

  1. Ojoj, tale zapis je pa tako strašljivo resničen. Se mi zdi, da takšni zapisi tako pomagajo, ko na njih naleti oseba, ki še ne ve, da je v toksičnem odnosu, samo telo ji že leta sporoča, da nekaj ni vredu… Se mi zdi, da pomaga odpreti oči in odstraniti meglo, ki jo pozvroča “gaslighting”.

Komentarji

Vaš e-naslov ne bo objavljen.

Druge objave

Vredna si

Draga vredna in pomembna,

slišana si.

Ali veš, da si čudovita?
Ali veš, da si dovolj dobra?
Ali veš, da je to dovolj?

Pojdiva drugače.

Če bi gledala film svojega življenja kot nepristranski opazovalec, bi rekla:
“To žensko občudujem. Vredna, pametna, sposobna, dovolj dobra, pomembna …”

To si TI. Rada bi, da vidiš sebe v pravi luči. Vredna si, zato ker si. Slišana si. Pomembna si. Si čudež življenja in svet brez tebe ne bi bil popoln.

Nesi to sporočilo dalje. Odnesi ga svoji prijateljici, sestri, znanki. Naj ve, da je tudi ona čudovita, da je čudež življenja.

Objem 🌻
Jana

Hvala, ker delite 💖

Share on email
Email
Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter

Zadnje objave

Čarobni odnos

FB skupina - nadgradnja knjige Čarobni odnos